Với mục đích cải thiện sức khỏe, gym đang trở thành lựa chọn ưu tiên của nhiều người. Vậy tập gym mặc gì? Cần phải chọn trang phục tập gym như thế nào để vừa đẹp, thoải mái và hiệu quả nhất? Trong bài viết bên dưới, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.
1. Nguyên tắc chọn đồ tập gym
Tập gym mặc gì? đã không còn là trăn trở chỉ dành cho phái nữ, ngay cả đấng mày râu cũng rất lưu tâm đến việc lựa chọn trang phục sao cho đẹp và thoải mái khi luyện tập. Tham khảo ngay những nguyên tắc chọn đồ tập gym sau đây:
1.1. Chất liệu
Chất liệu quần áo tập gym thấm hút mồ hôi tốt chính là yếu tố bắt buộc đầu tiên của bộ trang phục. Bạn nên lựa chọn những sản phẩm thân thiện, khoáng mát, có độ co giãn và đàn hồi tốt để mang lại cảm giác dễ chịu khi vận động, cũng như không gây kích ứng da.
Hãy chọn quần áo thấm hút mồ hôi tốt
1.2. Độ vừa vặn
Chọn quần áo tập gym quá bó sát hoặc quá rộng đều sẽ đem lại cảm giác không thoải mái. Mặc đồ bó sát sẽ khiến bạn khó vận động và mạch máu khó lưu thông. Ngược lại, nếu rộng quá cũng sẽ gây vướng víu vào máy tập. Vì vậy, chọn trang phục vừa vặn với cơ thể là tốt nhất.
1.3. Kiểu dáng
Nếu bạn chưa biết phải chọn quần áo tập như thế nào thì có thể thử các loại croptop, áo bra thể thao kèm với quần short thể thao hoặc legging đối với nữ. Các bạn nam nếu đã quá nhàm chán với áo thun thì có thể lựa chọn áo tank top. Kết hợp áo này cùng quần short phối legging sẽ tạo nên một bộ trang phục ấn tượng, dễ vận động.
Một điều quan trọng mà không phải ai cũng quan tâm đến chính là đồ lót. Các bạn nữ nên chọn loại áo, quần chuyên dụng cho thể thao nhằm giúp bảo vệ dây chằng và mô ngực của bạn. Đặc biệt, đừng quên chất liệu cũng phải đảm bảo thoáng khí nhé!
Bạn nên quan tâm đến cả đồ lót khi chọn trang phục
2. Tập gym mặc gì đẹp và thoải mái?
Với xu hướng tập gym ngày càng trở nên thịnh hành, việc lựa chọn trang phục để tập gym cũng được chú trọng. Vậy tập gym mặc gì cho đẹp và thoải mái?
Đối với phái đẹp thì nên chọn những chiếc áo bra thể thao. Điều này vừa giúp nâng đỡ và bảo vệ vòng một, vừa đem lại cái nhìn thể thao chuyên nghiệp hơn.
Quần jogger cũng là loại trang phục được sử dụng khá phổ biến trong các phòng tập gym. Với kiểu dáng thể thao, chất liệu vải thoải mái, quần jogger được xem là phù hợp cho cả nam lẫn nữ.
Vào mùa hè, việc mặc một chiếc quần short ngắn sẽ rất phù hợp đối với nữ. Chiếc quần này được sử dụng khá phổ biến trong các bài tập chạy và cardio. Ưu điểm của loại trang phục này là tạo cảm giác thoải mái, năng động, không vướng víu trong quá trình tập luyện.
Đối với giày, bạn hãy chọn một đôi giày thể thao vừa vặn, không quá chật cũng không quá rộng nhằm hỗ trợ tập luyện hiệu quả hơn.
Bạn có thể chọn quần jogger để luyện tập
3. Các phụ kiện cần có khi tập gym
3.1 Găng tay tập gym
Găng tay là một trong những phụ kiện không thể thiếu khi tập gym, đặc biệt là các bài tập có cường độ cao, đòi hỏi phải có sự tham gia liên tục của đôi tay. Khi đeo găng tay không chỉ giúp bạn bảo vệ bàn tay, cổ tay khỏi các chấn thương mà còn giúp bạn trông “ngầu” và chuyên nghiệp hơn.
3.2 Đai quấn cổ tay
Cổ tay là bộ phận rất dễ bị chấn thương khi tập luyện, khi tổn thương cổ tay sẽ gây đau đớn, khó chịu, thậm chí có thể làm mất khả năng cầm nắm. Để ngăn ngừa các sự cố xấu có thể xảy ra đối với cổ tay, việc trang bị đai quấn cổ tay là cần thiết.
Dây quấn cổ tay sẽ bao trọn vùng khớp cổ tay, giúp cố định chặt chẽ và giảm áp lực tác động khi thực hiện bài tập có cường độ cao.
3.3 Bình đựng nước
Nước không thể thiếu đối với cơ thể con người, đặc biệt là các gymer. Bởi nước giúp điều hòa thân nhiệt, hỗ trợ hoạt động khớp và xây dựng các tế bào cần nước. Các gymer sẽ có nhu cầu cần lượng nước cao hơn so với người bình thường.
Thông thường sẽ cần cung cấp khoảng từ 1,5 – 3 lít/ngày. Chính vì vậy, bình đựng nước được xem là phụ kiện bất ly thân của các gymer.
Nước là vật bất ly thân của các gymer
Ngoài đến phòng gym bạn hoàn toàn có thể lựa chọn hình thức tập tại nhà với máy chạy bộ, xe đạp tập. Điều này vừa giúp bạn cải thiện sức khỏe, vừa tiết kiệm thời gian, công sức di chuyển ra ngoài mà hiệu quả cũng không hề kém cạnh.
Hy vọng với những thông tin vừa được chia sẻ trên có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc tập gym mặc gì cho phù hợp và thoải mái nhất. Từ đó, có thể chuẩn bị trang phục và những vật dụng cần thiết để bắt đầu quá trình rèn luyện mang lại hiệu quả tốt nhất.
