Tại Việt Nam, đau xương khớp người già là tình trạng thường gặp. Người già đau nhức xương khớp gây hạn chế vận động, gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Tìm hiểu thêm về chứng bệnh này và cách điều trị hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây.
Ảnh hưởng của chứng đau xương khớp người già
Đau xương khớp người già là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi gây nhiều tác hại và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tại Việt Nam, khoảng 60% người trên 60 tuổi và khoảng 85% người trên 85 tuổi mắc bệnh thoái hóa khớp. Đây là một con số thú vị. Điều này là do khi con người càng lớn tuổi thì tỷ lệ người già đau xương khớp cũng tăng theo.
Người già bị đau nhức xương khớp ở mọi vị trí: cổ, hông, tay, chân, cột sống, đầu gối. Những cơn đau mãn tính khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm, dễ xúc động, lo lắng và những nguy cơ tiềm ẩn khác về xương khớp.
Đau xương khớp người già ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già
Do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể
Càng lớn tuổi, cơ thể bạn lão hóa càng nhanh. Các cơ quan như sụn, khớp, xương, cơ dần bị mài mòn, trở nên mỏng và yếu hơn, dễ bị tổn thương, đồng thời giảm mật độ và kích thước, gây đau nhức xương ở người già.
Chấn thương
Các chấn thương phổ biến, chẳng hạn như tai nạn xe hơi, chấn thương liên quan đến công việc và ngã đột ngột, có tác động đáng kể đến xương và dây chằng. Cơ thể người bệnh có thể bị sưng tấy, viêm nhiễm, bầm tím, hệ thống xương khớp có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng gây đau nhức, khó chịu.
Viêm xương khớp
Các đĩa đệm nằm giữa các lớp sụn yếu dần và lớp sụn mỏng dần. Khi lớp sụn này bị phá vỡ hoặc biến mất, các đầu xương cọ xát vào nhau, gây đau và trong một số trường hợp, tạo điều kiện cho các gai xương phát triển, khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn mãn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các tế bào khỏe mạnh, dẫn đến viêm bao hoạt dịch và đau khớp ở người lớn tuổi.
Viêm khớp dạng thấp gây đau xương khớp người già
Viêm bao hoạt dịch
Màng hoạt dịch là một lớp đệm trong bao khớp giúp bôi trơn khớp và tạo điều kiện cho cử động. Khi các khớp trong cơ thể bị viêm, dịch khớp sẽ tích tụ trong bao khớp, gây viêm bao hoạt dịch, từ đó gây ra những cơn đau khớp khó chịu ở người lớn tuổi.
Thoát vị đĩa đệm
Vỡ bao làm lộ ra nhân nhầy, chèn ép các dây thần kinh xung quanh và tủy sống. Bệnh nhân có thể cảm thấy đau và tê ở vùng thoát vị, cơn đau có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể như bàn tay hoặc bàn chân.
Loãng xương
Là chứng bệnh đau nhức xương khớp ở người già phổ biến. Ở người lớn tuổi, xương khớp bị giảm mật độ và chất lượng canxi, trở nên loãng, dễ gãy và dễ gãy. Triệu chứng điển hình nhất của chứng rối loạn này là đau thắt lưng, đau tăng lên khi vận động và giảm bớt khi nghỉ ngơi.
Cách chữa đau nhức xương khớp ở người già
Sử dụng thuốc để điều trị
Thuốc loãng xương, thuốc chống viêm khớp như vitamin D, bisphosphonat, paracetamol, thuốc kháng viêm non-steroid (celecoxib, etoricoxib…) có thể giúp giảm đau xương khớp người già nhanh chóng, chỉ có tác dụng giảm đau mới có tác dụng. Khi bệnh nhân ngừng dùng thuốc, cơn đau quay trở lại.
Việc sử dụng thuốc cần theo chỉ định của bác sĩ và không nên lạm dụng vì các loại thuốc này có tác dụng phụ làm tổn thương gan thận và gây viêm loét dạ dày.
Liệu pháp xoa bóp
Xoa bóp toàn thân là cách giảm đau xương khớp người già hiệu quả. Các động tác xoa bóp giúp lưu thông máu đến các vùng bị đau, thư giãn cơ bắp và tác động lên nhiều bộ phận cơ trên cơ thể để giảm đau khớp từ trong ra ngoài. Các bài massage được đề xuất bao gồm massage bằng đá nóng, khăn nóng, massage yoga kiểu Thái và massage mô sâu. Nếu không hiểu rõ các kỹ thuật massage, bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân để thay thế.
Sử dụng ghế massage giảm đau xương khớp người già
Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)
Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là phương pháp sử dụng chế phẩm máu chiết xuất hồng cầu và bạch cầu có nồng độ tiểu cầu cao gấp 2 đến 8 lần so với tiểu cầu bình thường. Các bác sĩ tiêm hợp chất này vào các khớp bị đau để chữa lành vết thương và giảm đau.
Vật lý trị liệu
Các phương pháp vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng giúp cải thiện và phục hồi chức năng cơ, xương, khớp một cách an toàn, không can thiệp. Có hai loại vật lý trị liệu: trị liệu chủ động và trị liệu thụ động. Hình thức chủ động bao gồm các bài tập được thiết kế để tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và tăng tính linh hoạt của khớp. Hình thức thụ động sử dụng các thiết bị hiện đại như sóng âm thanh, nhiệt, ánh sáng, kéo giãn và giải nén cơ học. Được sử dụng để giảm chèn ép và đau dây thần kinh.
Trị liệu thần kinh cột sống
Trị liệu thần kinh cột sống – Chiropractic – là phương pháp chữa đau xương khớp ở người già được đánh giá tốt trong bài bản của y học hiện đại. Phương pháp này đề cao tính an toàn, không cần dùng thuốc hay phẫu thuật, tác động vào đúng căn nguyên gây bệnh, giảm đau triệt để, cho hiệu quả lâu dài và ngăn ngừa bệnh tái phát.
Phòng ngừa đau nhức xương khớp người già
Người lớn tuổi đau nhức xương khớp có thể áp dụng một số cách sau giúp giảm thiểu cơn đau và ngăn tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng:
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ dưỡng chất tốt cho xương khớp như canxi (tôm, sữa, phô mai…), rau xanh (rau cải kale, rau chân vịt…), Omega-3 (cá béo, các loại hạt…). Ngoài ra, người cao tuổi nên tránh xa các loại thực phẩm không tốt như đồ nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, nước ngọt, rượu bia…
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý phòng bệnh xương khớp ở người cao tuổi
Có lối sống lành mạnh
Ngủ đúng giờ và đủ giấc (ngủ 8 tiếng mỗi ngày, không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ,…), tránh xa các nguyên nhân gây căng thẳng quá mức (tập thiền, dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ,… ) là cách giúp người bệnh giảm các cơn đau nhức do bệnh xương khớp hiệu quả.
Tập luyện thể dục thường xuyên
Rèn luyện cơ thể hằng ngày với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng như đi bộ, tập dưỡng sinh. Cơ thể được hoạt động, xương khớp linh hoạt hơn, kích thích các chất bôi trơn cho sụn khớp, cải thiện cơn đau nhức.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Khi trời trở lạnh, người lớn tuổi bị đau nhức xương khớp nên mặc nhiều áo dày, giữ ấm các vùng bị đau nhức và tránh ra ngoài quá nhiều. Một cách khác để làm ấm cơ thể là uống trà nóng.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Ăn uống đúng cách, tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng hợp lý, ngăn ngừa béo phì, giảm đau nhức xương khớp và ngăn ngừa các rối loạn khác về xương khớp.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể làm cho cơn đau khớp trở nên tồi tệ hơn, vì vậy bạn nên ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt.
Các chuyên gia cho rằng điều trị đau xương khớp người già đúng phương pháp sẽ mang lại hiệu quả giảm đau tối đa, đảm bảo an toàn, ngăn ngừa bệnh tái phát, nâng cao thể chất người bệnh.
