Mục lục
Các chuyên gia nói gì về vấn đề uống hạt chia giảm mỡ bụng và hạt chia có thật sự có tác dụng giảm cân như lời đồn. Khi mà những tác dụng của hạt chia được chứng minh thì nên uống hạt chia giảm mỡ bụng cho đúng với quy trình giảm cân.
Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách uống hạt chia chuẩn khoa học cũng như có thể tận dụng tối đa hiệu quả giảm cân và làm đẹp của nó. Uống hạt chia giảm mỡ bụng thật ra là phương pháp dễ áp dụng nhất và không cầu kỳ như các loại khác hãy cùng tìm hiểu.
1. Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng đúng cách
Hướng dẫn sử dụng hạt chia đúng cách
Nếu bạn muốn giảm cân, thì bạn phải biết tầm quan trọng của việc bổ sung protein vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Protein cần thiết cho quá trình giảm cân vì nó giúp bạn duy trì trạng thái lâu hơn và ngăn chặn cơn đói tức thời, điều này có thể giúp bạn tránh uống các loại thực phẩm béo khác. Ví dụ, uống đồ uống giàu protein mỗi ngày một lần có thể giúp đẩy nhanh chương trình giảm cân của bạn. Thức uống giàu protein này được chế biến chỉ với 3 nguyên liệu, không chỉ giúp bạn no lâu mà còn cải thiện khả năng miễn dịch.
Ba nguyên liệu được sử dụng để uống hạt chia giảm mỡ bụng này là hạt chia, chanh và mật ong. Một trong những nguồn protein thực vật tốt nhất là hạt chia, nó cũng giúp thúc đẩy tiêu hóa. Tiêu hóa là chìa khóa để giảm cân hiệu quả và hiệu quả. Theo cuốn sách “Thực phẩm trị liệu” được xuất bản bởi nhà xuất bản, các chất xơ giống như chất nhầy trong hạt Chia có thể thúc đẩy sự điều hòa của đường ruột, giúp ổn định lượng đường trong máu và tăng cường sức khỏe đường ruột.
Bạn chỉ cần nửa thìa hạt Chia, 1 cốc nước, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh. Chỉ cần lấy một cái bát và thêm nước. Bây giờ, cho hạt Chia vào bát và đặt bát sang một bên trong 30-45 phút. Đồng thời, hạt Chia sẽ đạt độ sệt như gel sau khi ngâm nước. Bây giờ, vắt mật ong và chanh vào bát và trộn tất cả các thành phần với nhau. Thêm một ít nước và đó chính là cách uống hạt chia giảm mỡ bụng.
2. Những tác dụng của hạt chia sẽ làm bạn bất ngờ
2.1. Ngăn ngừa bệnh tim
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống hạt chia giảm mỡ bụng có thể làm tăng mức cholesterol tốt và giảm mức cholesterol toàn phần. Những hạt này được cho là tốt cho tim mạch. Điều này là do chúng là nguồn cung cấp omega 3 và axit alpha-linolenic tốt nhất trong thực phẩm chay. Axit béo Omega 3 là chất béo có lợi có thể bảo vệ tim và ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm lượng cholesterol xấu.
Hạt chia có nhiều tác dụng trong làm đẹp và sức khỏe
2.2. Tác dụng giảm cân
Hạt chia giúp giảm cân, tác dụng lớn nhất của việc sử dụng nó để giảm cân là làm chậm tốc độ phân hủy của carbohydrate trong dạ dày và giữ cho lượng đường trong máu ở mức cân bằng. Hạt Chia có thể hấp thụ gấp 10 lần trọng lượng của chính nó ở dạng lỏng. Do đó, khi bạn uống hạt chia giảm mỡ bụng với chất lỏng, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng. Do đó, nó có thể giúp mọi người không bị yếu khi vận động hoặc tập thể dục. Nó cũng hỗ trợ chế độ ăn kiêng với hàm lượng chất xơ cao.
Canxi trong hạt chia giúp phát triển xương. Nó là một chất chống oxy hóa, có thể làm cho cơ thể không có độc tố. Bởi vì nó giúp đổi mới tế bào, nó có thể trì hoãn quá trình lão hóa. Uống hạt chia giảm mỡ bụng thường xuyên có chứa vitamin C, ngăn chặn nhu cầu canxi hàng ngày.
2.3. Bảo vệ sức khỏe làn da và trì hoãn lão hóa
Hạt Chia rất giàu chất chống oxy hóa, có thể ức chế 70% hoạt động của các gốc tự do. Chất chống oxy hóa đẩy nhanh hệ thống sửa chữa da và ngăn ngừa tổn thương. Nó cũng ngăn ngừa lão hóa sớm do viêm nhiễm và tác hại của các gốc tự do.
2.4. Nguồn canxi giúp xương chắc khỏe
Hạt Chia chứa hàm lượng canxi cao gấp sáu lần sữa. Thông qua chức năng này, những người ăn chay, những người nhạy cảm với sữa và các sản phẩm từ sữa, và những người bị loãng xương, những người muốn đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về canxi trong thời kỳ mãn kinh, có thể được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng.
Qua cách uống hạt chia giảm mỡ bụng cũng như một số tác dụng của hạt chia mà ta có thể thấy tầm quan trọng của sử dụng hat chia trong làm đẹp cũng như đối với sức khỏe người sử dụng. Do đó, nếu như bạn không nằm trong số những người không nên ăn hạt chia thì có thể tìm hiểu thêm thông qua tư vấn của các chuyên gia để nâng cao sức khoẻ và rèn luyện thân hình như mong muốn nhé.
