Cách làm ngực nhỏ lại: Thử ngay 3 cách để vóc dáng cân đối

0
130

Cách làm ngực nhỏ lại như thế nào? Thật ra sở hữu vòng 1 đầy đặn thật ra nó không quyến rũ như nhiều người vẫn tưởng tượng. Thậm chí có những cô nàng tìm cách để khiến cho vòng 1 nhỏ hơn để có ngoại hình cân đối và dễ mặc đồ cũng như sinh hoạt hơn.

Khi bạn sở hữu một bộ ngực quá khổ so với vóc dáng, bạn sẽ dễ gặp phải các tình trạng như đau lưng cũng như gặp khó khăn trong quá trình tập luyện thể dục hay việc chọn đồ lót phù hợp. Chính vì thế các phương pháp cách làm ngực nhỏ rất cần thiết cho những ai đang đau đầu không biết phải làm sao cho bộ ngực của chúng ta cân đối với vóc dáng.

Những tác nhân ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1

Để tìm ra cách làm cho ngực nhỏ lại, bạn cần hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước ngực. Đây là hiểu biết cơ bản giúp bạn điều chỉnh dáng người cân đối hơn.

Ngực to hay nhỏ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn cần hiểu rõ những yếu tố này để có cách thu nhỏ ngực nhanh nhất.

  • Di truyền: Di truyền đóng vai trò lớn nhất trong việc xác định kích thước và hình dạng ngực. Bạn sẽ có nhiều khả năng có vòng một đầy đặn hơn nếu người thân của bạn cũng gặp phải vấn đề tương tự.
  • Cân nặng: Các mô ở ngực chủ yếu là tế bào mỡ. Vì vậy kích thước ngực cũng sẽ thay đổi nếu lượng mỡ trong cơ thể thay đổi.
  • Tập thể dục: Các bài tập ngực như chống đẩy có thể xây dựng nhiều cơ hơn ở khu vực này và làm cho ngực săn chắc hơn. Điều này có thể thay đổi hình dạng nhẫn và kích thước bức tượng bán thân khá nhiều.
  • Mang thai và cho con bú: Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể khiến vú to lên. Ngoài ra, việc cho con bú cũng góp phần làm tăng kích thước ngực.

Một số cách giúp ngực nhỏ 

Cơ thể của bạn trải qua nhiều thay đổi theo thời gian, vì vậy kích thước vòng ngực của bạn sẽ thay đổi chứ không giữ nguyên. Những thay đổi nhất định về cân nặng, chế độ ăn uống hoặc nồng độ hormone cũng ảnh hưởng đến kích thước ngực. Bạn có thể tận dụng lợi thế này để tìm cách thu nhỏ ngực như sau:

Giảm cân

Đôi khi tình trạng ngực nhỏ là do có nhiều mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Trong tình huống này, giảm cân là cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm lượng mỡ toàn thân, bao gồm cả mỡ ở vòng ngực.

Để giảm cân, hãy giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày bằng cách loại bỏ thói quen ăn vặt hoặc ăn đồ nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, các bài tập cardio cũng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm kích thước vòng một. Tùy theo tình trạng sức khỏe, bạn có thể lựa chọn các bài tập cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội hoặc đi bộ nhanh.

Giảm estrogen

Estrogen đóng vai trò chính trong sự phát triển của các mô vú và là một loại hormone giúp các bé gái phát triển ngực trong độ tuổi dậy thì. Vì vậy, giảm estrogen trong cơ thể có thể là một cách để làm cho ngực của bạn nhỏ hơn ở tuổi dậy thì, đặc biệt nếu bạn đang bị mất cân bằng hormone.

Giảm Estrogen không chỉ là cách làm ngực nhỏ lại ở tuổi dậy thì mà còn có thể áp dụng cho phụ nữ ở nhiều độ tuổi. Để giảm lượng estrogen trong cơ thể, bạn có thể bổ sung ngũ cốc nguyên hạt và trà xanh vào chế độ ăn uống. Bạn cũng có thể thử thêm hạt lanh, vì các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng loại hạt này có thể giúp điều chỉnh mức độ estrogen. Hơn nữa, hạt lanh cũng có thể giúp bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Lựa chọn những bộ đồ gọn gàng

Một trong những cách làm cho ngực của bản bé đi đó chính là tìm mua những loại áo lót vừa vặn và có một độ năng đỡ tốt. Tuy nhiên việc bạn thay áo lót sẽ không làm cho ngực của bạn nhỏ lại được, nhưng việc bạn chọn một chiếc áo ngực vừa vặn, nó sẽ giúp bạn ôm trọn bầu ngực làm cho nó gọn gàng hơn.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục

Bài viết trên đây chia sẻ về cách làm ngực nhỏ mà blog360.vn muốn giới thiệu đến cho các bạn. Hy vọng với những cách này bạn có thể tìm cho mình được cách để giúp bộ ngực của bạn trông cân đối và “dễ thở” hơn nhé!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây